¡Hola ! Jamás descuides cuidar de tu salud cerebral&nbsp;.&nbsp;Son muchos los hábitos que nos ayudan a fortalecer nuestra salud cerebral y potenciar el bienestar.No obstante, solo empezamos con esos hábitos cuando nuestro cerebro ya está en horas bajas y necesita un rescate inmediato.&nbsp;El cuidado de tu cerebro debemos hacerlo a diario, no solo cuando diferentes situaciones chocan frontalmente con tu realidad:<ul><li>Enfermedades neurodegenerativas</li><li>Estás bajo de ánimo&nbsp;</li><li>Te falla la memoria</li><li>Te distraes con excesiva facilidad</li><li>Tienes una autoestima baja</li><li>Tus relaciones son disfuncionales</li></ul>No esperes que todos estos síntomas aparezcan, entrena tu cerebro para fortalecer tu cerebro y así reducir las posibilidades de que todos estos 'efectos secundarios' se apoderen de tu vida.Sigue leyendo porque te interesa 👇&nbsp;<h2 id="d18bdb81-caf3-4496-bd43-e3c4516473b4" data-toc-id="d18bdb81-caf3-4496-bd43-e3c4516473b4">🧠 Cómo cuidar de la Salud de tu Cerebro</h2> 🟣 No te olvides de la Siesta Cognitiva: las siestas diurnas (entre 6 y 8 horas después de despertarse)&nbsp;habituales están vinculadas a un mayor volumen cerebral total, lo que es un indicador de buena salud cerebral y reducción del riesgo de demencia. 20' debería ser el máximo para un descanso óptimo.🟣 No te olvides de la Siesta Cognitiva: Realizar ejercicios mentales diarios, como juegos de memoria y actividades cognitivas, puede mejorar la función cerebral y reducir la dependencia de dispositivos electrónicos, promoviendo una mayor longevidad y capacidad cognitiva.🟣 No te olvides de la Siesta Cognitiva: La investigación utilizó randomización mendeliana para analizar datos genéticos, evitando factores de confusión y confirmando una relación causal entre las siestas diurnas y una mejor salud cerebral🟣 No te olvides de la Siesta Cognitiva: Los investigadores esperan que estos estudios ayuden a reducir el estigma asociado con las siestas diurnas, destacando sus beneficios para la salud mental y cognitiva🟣 No te olvides de la Siesta Cognitiva: Se sugiere que las siestas de 30 minutos o menos son las más beneficiosas, proporcionando mejoras cognitivas a corto plazo sin afectar negativamente el sueño nocturno.<h3 id="ad276fd9-e0eb-4985-ba90-a875684a762d" data-toc-id="ad276fd9-e0eb-4985-ba90-a875684a762d">¿Pensando en reforzar tus conexiones neuronales y mejorar tu la calidad de tus emociones?</h3><ul><li></li></ul><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://bit.ly/neuro5-news">Los programas de Neurohacking inconsciente te ayudan&nbsp;conexiones neuronales de mayor calidad&nbsp;y elevando tu nivel de consciencia</a>.Miquel Nadal 💖<img src="https://letcheck.b-cdn.net/3542/purple_and_white_gradient_neon_geometric_online_streaming_twitch_banner-1729769094525.png" data-href="https://neurohackingmethod.ezycourse.com/all-products" onclick="window.open('https://neurohackingmethod.ezycourse.com/all-products', '_blank')" style="cursor: pointer; width: 100%; height: auto; cursor: pointer;" alt="image" draggable="true">

Cómo cuidar de la Salud de tu Cerebro

🧠 Cómo cuidar de la Salud de tu Cerebro

¿Pensando en reforzar tus conexiones neuronales y mejorar tu la calidad de tus emociones?

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